Colágeno: melhorando o aspecto e os cuidados com a pele no inverno

Colágeno: melhorando o aspecto e os cuidados com a pele no inverno

Os cuidados com a pele no inverno precisam ser reforçados, já que nesse período ocorre um ressecamento maior desta parte do corpo.

Você sabia que o colágeno é uma proteína que pode ser uma aliada durante essa época do ano? Ela traz uma série de benefícios para a saúde da pele, basta conhecer as principais fontes e acrescentá-las a seu dia a dia.

Nosso corpo está constantemente produzindo colágeno. No entanto, a partir dos 30 anos, a quantidade é reduzida, criando a necessidade de aumento do consumo de alimentos ricos na substância ou mesmo sua suplementação.

Se você quer saber mais sobre o colágeno e os benefícios que ele pode trazer para a pele, não deixe de acompanhar esse artigo!

Saiba um pouco mais sobre o colágeno

O colágeno está diretamente relacionado com a estruturação e a firmeza da pele. Ele influencia na elasticidade, por isso, se torna importante para prevenir o aparecimento de rugas e marcas de expressão.

O aspecto de envelhecimento ocorre devido a perda da capacidade que a pele possui de sintetizar as fibras, com auxílio do colágeno. Essa diminuição da sustentação acontece mais frequentemente após os 30 anos, quando o organismo diminui a produção da substância.

Além da redução natural, alguns fatores externos e hábitos ruins podem restringir ainda mais a presença dessa proteína no organismo, entre eles, são a exposição  ao sol, o tabagismo e o consumo excessivo de álcool e açúcar.

O inverno também pode contribuir para um aspecto mais envelhecido para a pele devido à agressão natural do clima seco, comum dos dias frios.

A prática de hábitos saudáveis é essencial. Ingerir alimentos ricos em colágeno e fazer uma suplementação com esta proteína, podem auxiliar da melhora do aspecto da sua pele.

Conheça algumas fontes naturais de colágeno

O colágeno é uma proteína de fonte animal e pode ser encontrada em carnes vermelhas, frango e peixe. A reposição por meio desses alimentos deve ser feita de forma cautelosa, para não haver um consumo excessivo de calorias.

Os ovos também possuem proteínas em sua composição, especialmente a clara, portanto também contribuem com o aumento da produção de colágeno pelo organismo.

Alimentos que contém vitamina C também contribuem com a síntese de proteínas, que depois será transformada em colágeno. Inclua em sua dieta:

  • goiaba;
  • acerola;
  • pimentão;
  • brócolis;
  • salsinha;
  • limão;
  • kiwi;
  • morango.

Além disso, ingerir pelo menos 2 litros de água diariamente também pode contribuir para manter a pele saudável, hidratada e com um aspecto jovem.

Aprenda a usar o colágeno na suplementação

É recomendado que a ingestão de colágeno seja de 10 gramas por dia. Porém, é muito difícil obter esta quantidade somente através da alimentação, portanto, a reposição desta proteína através de suplementos é uma ótima alternativa.

Essa suplementação é feita com o uso do colágeno extraído dos ossos de animais. O ideal é realizar a suplementação com colágeno hidrolisado, ou seja, é quebrado em partículas menores que são absorvidas pelo organismo de maneira mais fácil.

O Colágeno Hidrolisado Puris em sachê foi desenvolvido especialmente para repor essa proteína tão importante para nosso organismo.  Ele  contém 9,4 g de colágeno, além de ser enriquecido com vitaminas e minerais essenciais para nossa saúde. Possui apenas 35 calorias por porção, é livre de conservantes, aromas e corantes artificiais, com 0% de gorduras e carboidratos.

Vale ressaltar que para obter melhores efeitos na pele, a suplementação com colágeno deve estar aliada à prática de hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada.

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Benefícios do colágeno para os cuidados com a pele no inverno

No período do inverno, a pele sofre com o ressecamento devido ao clima seco. Além disso, devido ao frio, tomamos banhos mais quentes que agridem a pele ainda mais.

O colágeno tem papel importante já que mantendo a pele com aspecto jovial, hidratada e resistente às variações do clima.

Ou seja, você possui diversos motivos para utilizar o colágeno, especialmente em períodos de frio. Conheça alguns benefícios:

Hidratação da pele

O colágeno age diretamente na capacidade da pele de reter líquidos. O consumo de alimentos ricos nessa proteína ou sua suplementação potencializam essa função e, consequentemente, aumenta a hidratação da pele, tão necessária no frio.

Fornece elasticidade e brilho

A elasticidade da pele está diretamente relacionada ao colágeno. Ele previne a formação de rugas e também a flacidez, comuns com a ação do tempo.

Esta proteína também melhora a capacidade de regeneração da pele e aumenta seu brilho natural. Estes benefícios também são importante nos dias frios, nos quais a opacidade se faz presente pelo clima seco.

Previne o excesso de rugas no inverno

O clima frio e seco do inverno provoca rachaduras e um ressecamento excessivo. O colágeno entra como um aliado no combate a esses problemas, trazendo a hidratação e a elasticidade, mencionadas anteriormente, que evitam as rugas e fortalecem as fibras que constituem a pele.

Além dos benefícios já citados, a ingestão desta proteína aumenta a sensação de saciedade, resultando em um melhor controle do peso. Essa vantagem é especialmente importante no inverno, época em que a ingestão de alimentos calóricos aumenta e acabamos comendo mais.

A ação do colágeno, quanto à regeneração e o aumento da firmeza das fibras, garante ainda a redução das celulites. Melhor impossível!

Renove-se com a esfoliação

A esfoliação é um procedimento de renovação da pele no qual são eliminadas impurezas, que podem resultar em um aspecto ruim. Quando você toma esse cuidado, as células de colágeno são substituídas por outras mais novas e mais capazes de agir na pele.

Com todas essas informações é preciso entender que a presença de colágeno no corpo está diretamente ligada a hábitos saudáveis. Tanto a prática de exercícios físicos, quanto o consumo de alimentos ricos em vitamina C e proteínas como carnes e ovos são extremamente importantes.

Balancear esses cuidados com a suplementação, que deve sempre ser recomendada por um profissional capacitado, é um ótimo caminho para ter uma pele hidratada e com um ótimo aspecto durante o inverno.

Gostou do post? Agora você já sabe tudo sobre os benefícios do colágeno, além dos principais cuidados com a pele no inverno. Por isso, não deixe de compartilhar esse post nas redes sociais para que seus amigos também aprendam mais sobre o assunto.

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Fernanda Satlher

por Fernanda Satlher

Diretora da BS Pharma, ciclista, mãe e adora escrever artigos. Farmacêutica industrial graduada pela UFMG com 22 anos de experiência e pós-graduada em Farmácia Magistral Pela UNESP- Araraquara. Gestora de projetos pelo IBMEC - MG.